Taller de Mindfulness para los voluntarios y trabajadores

Javier Ibañez y Mirta Romero, voluntarios con larga trayectoria en nuestra asamblea se encargarán de este espacio de encuentro Mindfulness (Atención plena) cada 15 días. De forma dispondremos de un espacio donde adquirir herramientas para nuestra gestión emocional, compartir experiencias y obtener los beneficios de la respiración y práctica del Mindfulness tanto para nuestro trabajo aquí, como a nivel personal.

LUGAR: Asamblea en C/ Alejandro Gamella, 2

DIA: 2 martes al mes, cada 15 días.
        Octubre: 11 y 25

        Noviembre: 8 y 22

        Diciembre: 13 y 20

HORA: De 18:00 a 19:30

CONTENIDOS

• Atención y observación
• Respiración consciente
• Identificación y tratamiento de nuestras emociones
• Dialogo interior
• Procesos mentales y su mejor aprovechamiento
• Percepción,juicios, prejuicios y su reconducción
• La actitud como nuestro mejor estimulante
• El piloto automático
• Responder y reaccionar. 

OBJETIVOS

• Generar un mayor equilibrio y biestar emocional
• Reforzar la automotivación y el autoliderazgo
• Desarrollar recursos personales para las situaciones que nos desbordan
• Potenciar los aspectos relacionales tan presentes en el trato con los demás

Los talleres tendrán partes teóricas, prácticas y vivencíales. Además todo aquel que lo desee, dispone de un listado de contenidos que puede solicitar en la asamblea.