La Asamblea de Cruz Roja Villalba te ofrece la oportunidad de entrenar tu músculo de la atención a través del Mindfulness.
Con la ayuda de nuestro compañero y voluntario Javier Ibañez Cobos, coach y Consultor de Mindfulness, conoceremos los aspectos más positivos de la práctica del Mindfulness:
Al igual que entrenamos los músculos del resto del cuerpo, podemos hacerlo con nuestra atención, proporcionándonos "una mayor capacidad para realizar mejor cualquier
trabajo, cometer menos errores, ser menos sensible a las distracciones, tomar mejores
decisiones, escuchar mejor, disfrutar de nuestra serenidad, de nuestra creatividad, permanecer centrados ante las adversidades, dejar de ser esclavos de nuestras reacciones, gozar de más seguridad en nosotros mismos, mejorar la manera de relacionarnos, reducir los vaivenes emocionales, recuperar las riendas de mis pensamientos, aumentar la capacidad de discernimiento y un largo etcétera de aspectos concretos relacionados con la atención". Son todo ventajas!!
Hoy en día vivimos distraídos y estresados por todo lo que nos rodea, lo que en algunos casos nos lleva a experimentar efectos devastadores como son el estrés, la depresión, la tristeza, la ansiedad...por eso, debemos ejercitar nuestro músculo de la atención no sólo para obtener unos mejores resultados, sino también para "gozar de una mejor salud y un mayor grado de felicidad".
El próximo miércoles 25 de marzo, de 18.30 a 20.30, todos los voluntarios que quieran podrán disfrutar de este taller totalmente gratuito, en el que se trabajarán aspectos como:
- Focalizar y mantener nuestra atención en aquello que decidamos en cada momento.
- Minimizar el efecto de las distracciones.
- Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.
- Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.
Tras el taller habrá un pequeño aperitivo para intercambiar opiniones sobre las sensaciones experimentadas. No te lo pierdas, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá ;)
